体育与健康教研室刘超老师开设《蹲踞式起跑》公开课

授课类型

新授√

学时数

  1 学时

课程标准

要求落实

落实立德树人的根本任务，坚持健康第一的教育理念，通过知识、技能和方法的传授，提高学生的体育运动能力，培养运动爱好和专长，使学生养成终身体育锻炼的习惯，形成健康的行为与生活方式，健全人格，强健体魄。

内

容

设

计

技能动作规格：蹲距式起跑技术

体能练习：各种发展腿部力量的练习

重点：

五点支撑

难点：

臀部抬起时重心前移，注意力集中

教

学

目

标

认知目标：改进提高短距离跑完整技术，提高跑的放松性和直线性

技能目标：发展快速跑能力，增强力量、速度等身体素质

情感目标：培养学生果断、自信和勇于拼搏的意志品质

安全知识

技能教育

时时提醒学生提高安全意识。特别是准备活动：听哨音跑，一定要注意力集中，不要引起不必要的碰撞。

练习密度预计

70%左右

所需场地器材

田径场，起跑器*4

平均

心率

140次/分钟左右

教法与

学法

讲解法、示范法、纠错法、评价法、模仿练习法等

过程

过程内容

教师活动

学生活动

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

一、课堂常规

1、体委整队，报告人数

2、师生互相问好

3、检查服装,安排见习生

4、教师宣布本课任务

二、准备活动

1、绕场热身

2、徒手操（4×8拍）

(1)头绕环

(2)振臂运动

(3)体转运动

(4)体侧运动

(5)俯背运动

(6)前、侧压腿

(7)全身关节运动

1、教师点名

2、教师问好

3、检查学生服装，防止伤害事故

4、宣布上课内容

1、口令指挥

2、教师带跑

1、教师领做

2、口令指挥

3、纠正个别学生错误动作

1、学生答到

要求：声音洪亮

1、4路纵队绕场两周

1、学生跟做

2、在老师的指挥下完成

3、及时纠正动作

1

4

小

基

本

部

分

一、学习蹲踞式起跑技术：两手八字形支撑，有力腿在前，肩、颈部放松，臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成都市15-20度角。

二、腿部力量练习

1.半蹲走*2组

2.高抬腿练习*2组

3.蛙跳*2组

边讲解边示范：

通过教师讲解示范，并利用力学原理启发学生联想推理，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲踞式起跑姿势

教法：口令：各就位—预备—鸣哨

组织：４组不轮换。

要求：注意力集中，身体放　

　　　松自然，蹬地有力。

动作到位，积极面对，练习正确有效

32分钟

大

结

束

部

分

1）放松练习

1）完成拍、打、敲等动作

2）意念放松

2）集体讲评

3）师生再见

教法：背面示范，教师领作

教师语言提示学生完成各项动作

组织：四列横队，体操队形。

要求：意念放松，平静呼吸。

3

小

课外锻炼

作业

柔韧拉伸练习每周至少2次，要坚持

课后反思